Control de emociones

Control de emociones

Objetivo:

Aplicar estrategias efectivas para controlar las emociones.

Reflexión:

Como es de costumbre, nos reunimos en un círculo todos. Luego nos acostamos y seguimos las instrucciones del profesor. 

Se escuchaba una música de fondo y acorde a eso el profesor nos hablaba sobre cosas que nos teníamos que imaginar: como un lugar abierto, con quién y con qué queríamos estar.

Este fue un ejercicio para relajarnos y poder sentir mejor nuestras emociones. En lo personal, me gustó mucho esta experiencia.

En las primeras instancias mi cuerpo estaba un poco tenso, pero al pasar el tiempo se relajo. Sentí paz, alegría, serenidad; aunque hubieron momentos en donde sentí preocupación, desesperación o temor, pero luego todo volvió a estar en una perfecta armonía, sin que me preocupara nada.

Todo esto estuvo acompañado con música, porque de esta manera es más fácil sentir nuestras emociones. 

Yo pienso que esta actividad nos ayuda a ser reflexivos, al comprender mejor nuestras emociones controlarlas y aceptarlas, para luego cuando se actué saber diferenciar nuestras emociones de las del personaje.

Bibliografía:

El blog verde. S. f. ¿A qué se debe el color rojo de las hojas de los árboles? Recuperado desde https://elblogverde.com/a-que-se-debe-el-color-rojo-de-las-hojas-de-arbol-en-otono/